Wintermüdigkeit? Es liegt nicht an dir – sondern an deiner Biologie.
Wenn die Tage kürzer werden und die Welt draußen leiser erscheint, verändert sich oft auch etwas in uns. Vielleicht fühlst du dich seit einigen Wochen schwerer, schneller erschöpft oder emotional empfindlicher. Vielleicht bemerkst du, dass du morgens nicht richtig wach wirst oder abends früher müde bist. Oder dass du mehr Lust auf wärmendes, reichhaltiges Essen hast und weniger Motivation verspürst, aktiv zu sein. Viele Menschen denken in solchen Momenten, dass mit ihnen etwas nicht stimmt. Dass sie zu wenig Willenskraft haben. Dass sie „faul“, unmotiviert oder instabil sind. Doch eigentlich reagiert dein Körper genau so, wie er biologisch dafür gemacht ist. Wenig Licht bedeutet weniger Serotonin Serotonin ist eng mit Stimmung, innerer Stabilität und Antrieb verbunden. Es hilft uns, uns wohlzufühlen, ausgeglichen zu reagieren und innerlich stabil zu bleiben....